안녕하세요.

저는 본교 외래교수로 재직중인 심리학과의 류석진이라고 합니다. 

일전에 관련글을 와이유키키에 올렸었는데요, 많은 분들이 관심을 가져주셨습니다. 하지만 몇몇 분들은 스케쥴이 맞지 않아 원하지만 참석하지 못한 분들이 있었습니다. 이에 따라 그간 참석하지 못한 분들에게 기회를 드리고, 최근 정신건강에 관심을 가지고 있는 학우여러분들께 좋은 기회를 알려드리고자 자게에 이 글을 올리게 되었습니다. 

혹시 사회적 상황(타인-이성과의 대화, 발표, 팀과제 등)에서 긴장과 초초함 등 불안함을 느껴본적이 있지 않으신가요? 그 불안함에 중요한 일을 망쳐본 적은요? 적당한 불안은 자연스러운 현상이지만, 그 불안이 과도하면 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 이런 과도한 불안을 심리학 영역에서는 '사회불안(Social anxiety)'이라고 부릅니다. 

사회불안은 학업, 동료 및 이성관계, 직장생활 등에 부정적 영향을 미칩니다. 몇몇 연구에 따르면 대학생의 4명중 1 명은 사회불안을 경험한다고 합니다. 하지만 사회적 시선과 자신의 의지 문제로 치부하며 그 관리는 소홀한 것이 현 실태입니다. 사회불안은 만성화 되는 특성이 있으며 시간이 지남에 따라 그 증상이 더 악화될 수 있으므로 적절히 다루어주는게 필수적입니다. 

제가 계획하고 있는 프로그램은 사회불안을 완화를 목적으로 하는 프로그램입니다.
프로그램의 주된 골자는 다음과 같습니다. 

1. 최근 심리치료에서 강력한 치료적 접근방식으로 꼽히고 불안 및 스트레스 완화에 큰 도움이 된다고 알려진 '마음챙김(Mindfulness)'을 활용합니다. 

2. 자신 및 타인 대한 사랑 및 수용을 경험할 수 있는 '자비(Lovingkindness-compassion)'의 요소가 포함되어 있습니다. 


본인이 위 글을 읽고 관심이 생긴다면 이번에 프로그램 참여를 신청해주시기 바랍니다. 

프로그램 운영은 제가 직접 실시하며, 겨울방학 기간 동안 총 8번의 만남을 통해 진행됩니다. 또한 소규모(3-4명) 모임의 형 태에서 실시됩니다. 대상자 선별을 위한 링크를 아래에 첨부하겠습니다(링크가 안된다면 복사한 후 인터넷 주소란에 붙여넣으세요). 이 링크는 설문과 관련한 것으로 간단한 설문 후 만약 대상자로 선별 되신다면 개인적으로 연락이 갈 것입니다(대상자로 선별되지 않아도 개인적으로 해당되지 않음을 알려드립니다). 추가적 문의 사항은 010.5741.6006(연구자 류석진)으로 문의 바랍니다. 프로그램 참가비용은 일체 들지 않습니다. 무료입니다. 

긴글 읽어주셔서 감사합니다. 겨울날 여러분들의 몸과 마음에 사랑과 행복이 가득하길 바랍니다. ^^


https://goo.gl/forms/eY1YPIzpZ60ZTwG62
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