안녕하세요.

저는 본교 심리학과의 류석진이라고 합니다. 
현재 외래교수로 재직중이며, 의사소통기술 과목을 담당하고 있습니다.

정신건강 증진에 있어 좋은 기회를 학우여러분들에게 알려드리고자 이 글을 올리게 되었습니다. 

혹시 사회적 상황(타인과의 대화, 발표, 토론 등)에서 긴장과 초초함 등 불안함을 느껴본적이 있지 않으신가요? 그 불안함에 중요한 일을 망쳐본 적은요? 적당한 불안은 자연스럽지만, 그 불안이 과도하면 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 이런 과도한 불안을 심리학 영역에서는 '사회불안(Social anxiety)'이라고 부릅니다. 

사회불안은 학업, 이성관계, 직장생활 등에 부정적 영향을 미칩니다. 몇몇 연구에 따르면 대학생의 4명중 1명은 사회불안을 경험한다고 합니다. 하지만 사회적 시선과 자신의 의지 문제로 치부하며 그 관리는 소홀한 것이 현 실태입니다. 사회불안은 만성화 되는 특성이 있으며 시간이 지남에 따라 그 증상이 더 악화될 수 있으므로 적절히 다루어주는게 필수적입니다. 

제가 계획하고 있는 프로그램은 사회불안을 완화를 목적으로 하는 프로그램입니다.
프로그램의 주된 골자는 다음과 같습니다. 

1. 최근 심리치료에서 강력한 치료기술로 꼽히고 불안 및 스트레스 완화에 큰 도움이 된다고 알려진 '마음챙김(Mindfulness)'을 활용합니다. 

2. 자기에 대한 사랑 및 수용을 경험할 수 있는 '자비(Lovingkindness-compassion)'의 요소가 포함되어 있습니다. 


본 프로그램은 2017-2학기와 겨울방학기간 총 2차례 실시 된 바 있으며, 참가자들에게 많은 호응을 얻은바 있습니다. 

본인이 위 글을 읽고 관심이 생긴다면 프로그램 참여를 신청해주시기 바랍니다. 

프로그램 운영 방식은 기존과 달라졌습니다. 교내 공간에 따로 시간을 내서 모이는 것이 아닌 인터넷에서 개별적으로 참여 및 진행하시면 됩니다. 

즉, 핸드폰이나 컴퓨터를 사용할 수 있는 장소라면 어디서든 프로그램에 참여할 수 있습니다.

대상자 선별을 위한 링크를 아래에 첨부하겠습니다(복사한 후 인터넷 주소란에 붙여넣으세요). 간단한 설문 후 만약 대상자로 선별 되신다면 개인적으로 연락이 갈 것입니다. 추가적 문의 사항은 010.5741.6006 으로 문의 바랍니다. 프로그램 참여 비용은 일체 없습니다. 

긴글 읽어주셔서 감사합니다. 봄날 여러분들에게 사랑과 행복이 가득하길 바랍니다. ^^


https://goo.gl/forms/eY1YPIzpZ60ZTwG62
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